Kelių rūšių ištraukiami strypai

Platų ištraukimo juosta
Įtraukite juos į savo jėgos treniruočių planą, visapusišką ir sistemingą įvairių raumenų grupių, pvz., latakų, spąstų, bicepso ir tricepso, pratimą, gilų raumenų stimuliavimą, suteikdami jums patogesnę patirtį.

V formos juosta
Įtraukite juos į savo jėgos treniruočių planą, visapusišką ir sistemingą įvairių raumenų grupių, pvz., latakų, spąstų, bicepso ir tricepso, pratimą, gilų raumenų stimuliavimą, suteikdami jums patogesnę patirtį.

Tricepso virvė
Įtraukite juos į savo jėgos treniruočių planą, visapusišką ir sistemingą įvairių raumenų grupių, pvz., latakų, spąstų, bicepso ir tricepso, pratimą, gilų raumenų stimuliavimą, suteikdami jums patogesnę patirtį.

V juosta su pasukimu
Įtraukite juos į savo jėgos treniruočių planą, visapusišką ir sistemingą įvairių raumenų grupių, pvz., latakų, spąstų, bicepso ir tricepso, pratimą, gilų raumenų stimuliavimą, suteikdami jums patogesnę patirtį.

Pratimų nauda?
Daugiau mankštos gali pagerinti mūsų smegenų sveikatą, padėti valdyti svorį, sumažinti ligų riziką, sustiprinti kaulus ir raumenis bei pagerinti jūsų gebėjimą atlikti kasdienę veiklą.
Pagerinkite atmintį ir smegenų veiklą (visoms amžiaus grupėms).
Apsaugokite nuo daugelio lėtinių ligų.
Pagalba kontroliuojant svorį.
Sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies sveikatą.
Pagerinkite savo miego kokybę.
Sumažinti nerimo ir depresijos jausmus.
Kova su vėžiu susijusiu nuovargiu.
Pagerinti sąnarių skausmą ir standumą.
Išlaikykite raumenų jėgą ir pusiausvyrą.
Padidinti gyvenimo trukmę.

Dešimt geriausių pratimų
Iššūkis savo pusiausvyrai yra esminė visapusiškos mankštos dalis.Lunges tai daro, skatindamas funkcinį judėjimą, taip pat padidindamas kojų ir sėdmenų jėgą.

Atsispaudimai
Atsispaudimai yra vienas iš elementariausių, tačiau veiksmingiausių judesių dėl daugybės raumenų, kurie įdarbinami jiems atlikti.